大热天里，别误入这些健康“陷阱”
晒背“养阳”却上火，减肥反患脂肪肝——
大热天里，别误入这些健康“陷阱”
大暑时节已经来临，不少人开启晒背“养阳”模式，在最热的时段进行阳光浴；也有些人趁盛夏减少热量摄入，实现更好减重。其实，这些听起来合理的操作有可能走进误区，造成一些健康隐患。
“眼下已经进入大暑，是‘养阳’的好时节，晒背是‘养阳’的办法之一，但并不适合每个人。”在7月23日国家卫生健康委举办的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏表示，一些平素易头晕、头痛、舌红苔黄的人，晒背后容易上火，出现咽喉肿痛等不适。
“平素畏寒怕风、怕冷的虚寒体质可以适当晒背。”张振鹏说，体质弱、高龄、皮肤容易过敏，有高血压、冠心病等基础疾病的人则不适合晒背。
张振鹏建议，晒背要选择合适的天气和时间段，避免大热天被太阳直射，也不是越久越好。开始时5—10分钟，适应以后逐渐增加15—30分钟，每周2—3次即可。晒背后应及时补充水分，不要喝冰饮。
近期有网友反映“减肥前没有脂肪肝，减肥中却患上脂肪肝”的情况。对此，首都医科大学附属北京地坛医院主任医师王琦回应，减肥过程当中新发脂肪肝，往往是和减肥方式不科学密切相关。一些追求快速减肥的方式，会加重肝脏的负担。
“减肥过程中仅摄入极低热量的饮食，会促使机体短期内大量分解脂肪，脂肪分解产物会涌入肝脏，造成肝脏的代谢能力不足。”王琦说，高强度运动搭配低碳水饮食虽然减脂快，但碳水化合物不足可能会加重肝脏能量代谢失衡。此外，过度依赖代餐、滥用减肥药品，也可能在减肥的过程中诱发脂肪肝。因此，减肥不能过于着急，要有科学的方式和方法。
除了一些健康生活的误区，专家在会上也提醒公众要善于甄别与健康相关的谣言。山西省古交市桃园街道社区工作者郝丽颖提醒公众，应把健康相关的防骗知识融入日常生活当中。
“‘这药只剩最后3盒’‘优惠时段送好礼’等说法都是‘诈骗话术’，很多都是为了推销高价保健品，甚至是包装模糊、成分不明、谎称‘包治百病’的三无保健品。”郝丽颖说，社区经常通过“情景再现”的方式让公众警惕骗局，让大家认识到“先送小礼再洗脑，最后逼你掏腰包”都是套路。
“还有一些谣言会利用人们对传统文化的情感混淆视听，借传统习俗或者民族文化之名传播一些所谓的‘失传的古法’‘祖传秘方’等。”国家卫生健康委新闻发言人、宣传司司长谢杨表示，这些谣言中的古法秘方普遍缺乏权威历史文献佐证和现代医学证据支撑，所谓的“祖传秘方”背后真正目的是卖药获利。(本报记者 张佳星)
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再上19天班又放假了
特约评论员 管姚：这是乌克兰乃至整个欧洲大陆都高度期待的一次重磅通话。这段时间以来，乌克兰总统泽连斯基已多次在不同场合，表达非常强烈的对华沟通意愿，此前乌方在参加慕尼黑安全峰会时，乌克兰第一夫人也特别向中方转达了泽连斯基本人表达对话期待的专门信件。说到欧洲大陆的共同期待，近期西班牙首相桑切斯、法国总统马克龙与欧盟委员会主席冯德莱恩相继访华，也都表示乐见中乌元首直接沟通，期待中方推动俄乌危机解决发挥更大影响力，所以从这个意义上说，中国元首应约通话，乌克兰包括欧洲方面，都是得偿所愿。这种对华强烈沟通意愿背后传递的信息，也是再明确不过，正如英国外相周二在伦敦金融城阐述对华政策时，所着力强调的：解决国际热点难点问题，离不了中国。欧洲大陆自二战后爆发的最大规模军事冲突要解决，当然少不了中国卓有成效的劝和促谈努力。
